先日、リボン内でトレーニングについての研修を行いました。

例えば「スクワット」を行う際にも

・両手をあげてスクワットをする

・足の幅を広げてスクワットをする

何か少しアクションを加える事で使う筋肉が異なり

同じスクワットでも効果が様々です！

今後も一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！