長野オリンピックスケート500m金メダリスト清水宏保経営の 通所介護施設

〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目2-15

● 営業日

月曜日〜土曜日
日曜日.12月29日〜1月3日は休み
祝日営業

● 時 間

午前と午後の2部制
①9:20〜13:25
②13:30〜16:35

● 定 員

1部あたり35名

● 最寄り駅

・地下鉄東西線「西28丁目」駅
・JRバス山手線
「循環西20・21」宮の森2条6丁目

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ニュース
肩甲骨を動かす運動①2020/05/04

こんにちは!

 

今回は肩甲骨の運動を紹介したいと思います。

 

指先を肩に乗せ、ひじで円を描くようなイメージで腕を回します。

 

内回し・外回しそれぞれ行いましょう。

 

大きく動かすことを意識するとよいでしょう。

 

肩こりのある方には有効な運動となります。

 

まだまだコロナウィルスは終息しそうにありませんが、コロナに負けないようしっかりと運動していきましょう(^-^)