長野オリンピックスケート500m金メダリスト清水宏保経営の 通所介護施設

〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目2-15

● 営業日

月曜日〜土曜日
日曜日.12月29日〜1月3日は休み
祝日営業

● 時 間

午前と午後の2部制
①9:20〜13:25
②13:30〜16:35

● 定 員

1部あたり35名

● 最寄り駅

・地下鉄東西線「西28丁目」駅
・JRバス山手線
「循環西20・21」宮の森2条6丁目

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ニュース
股関節ダイナミックストレッチ(回し)2020/04/30

こんにちは!

 

今回は股関節ダイナミックストレッチ回し運動(回旋)を紹介します。

 

手はこれまでと同様壁や手すりで支え、股関節を大きく回します。

内回し・外回し両方の動きを行います。

 

この動きは硬い人が多いので、ゆっくり動かすように意識しましょう。

 

今回で股関節のすべての動き(前後・左右・回し)を紹介しました。

 

股関節はとても大切な関節ですので、日頃から可動域を維持していきましょう(^-^)

 

↓【外回し】

↓【内回し】