こんにちは！

今回は股関節ダイナミックストレッチの横方向への動きを紹介します。

手は壁や手すりで支え、一方の足を真横に開き、戻すときは、軸足をクロスさせるように内側まで動かしていきます。

ゆっくりでいいので、大きく動かすことを意識し、上体が倒れたりしないように注意しましょう！