こんにちは！

今回は棒の引き上げ運動を紹介します。

この動きは五十肩や腱板損傷の手術後の方などが苦手としているかと思われます。

棒を背中側で持ち、背中を滑らせるような感じで棒を引き上げていきます。

可動域改善のための運動にもなりますので、是非行ってみてください(^^♪