長野オリンピックスケート500m金メダリスト清水宏保経営の 通所介護施設

〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目2-15

● 営業日

月曜日〜土曜日
日曜日.12月29日〜1月3日は休み
祝日営業

● 時 間

午前と午後の2部制
①9:20〜13:25
②13:30〜16:35

● 定 員

1部あたり35名

● 最寄り駅

・地下鉄東西線「西28丁目」駅
・JRバス山手線
「循環西20・21」宮の森2条6丁目

  • 月間アーカイブ

ニュース
棒体操(外に開く運動)2020/04/18

おはようございます!

 

今回は、棒体操での肩を外に開く運動を紹介します。

 

棒を持ち、棒を真横に振り上げていきます。

 

棒で行う場合、動画のようにできれば棒の端を持って行い、棒で手を押し出すイメージで行うと効果的です。

 

五十肩等で肩の外転(外に開く動き)に制限がある方にはいい運動となります。

痛みのない範囲で動かしていきましょう。