こんにちは！

本日も自宅でできる運動を紹介します。

今回は足の指の筋肉の運動です。

普段足の指の筋肉なんて意識しない方がほとんどだと思いますが、特に足の裏の筋肉は地面と接する部分でもあり、バランス感覚を養うためにも必要な筋肉となっております。

トレーニング方法は、タオルを床に敷いて、足の指を曲げ伸ばしすることでタオルをたぐり寄せてきます。

また、ビー玉を足の指でつかむ運動もいいでしょう。

ビー玉は100円ショップにも売ってあるので手軽に行えると思います。

テレビを見ながらでも行えると思いますので、是非参考にしてください！