長野オリンピックスケート500m金メダリスト清水宏保経営の 通所介護施設

〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目2-15

● 営業日

月曜日〜土曜日
日曜日.12月29日〜1月3日は休み
祝日営業

● 時 間

午前と午後の2部制
①9:20〜13:25
②13:30〜16:35

● 定 員

1部あたり35名

● 最寄り駅

・地下鉄東西線「西28丁目」駅
・JRバス山手線
「循環西20・21」宮の森2条6丁目

  • 月間アーカイブ

ニュース
自宅でできる運動②2020/03/21

こんにちは。

 

本日も自宅でできる運動を紹介します!

 

今回はかかと上げ運動とつま先上げ運動です。

 

ふくらはぎとスネの筋肉をトレーニングすることができ、転倒予防・バランスの向上、むくみ予防にも効果があります。

 

動き自体は難しくありませんが、意外と疲れますので、是非トライしてみてください!