こんにちは！

今回は棒の引き上げ運動を紹介します。

この動きは五十肩や腱板損傷の手術後の方などが苦手としているかと思われます。

棒を背中側で持ち、背中を滑らせるような感じで棒を引き上げていきます。

可動域改善のための運動にもなりますので、是非行ってみてください(^^♪

2020年4月25日

新型コロナウィルス感染予防について2月にもお知らせ致しましたが、国や北海道からの通達や緊急事態宣言を受け、あらためて当施設における取り組みにつきましてお知らせ致します。

ご理解・ご協力のほどよろしくお願い致します。

200424 リボンリハビリセンター感染予防についての取り組みについて

2020年4月24日

こんにちは！

今回は腕を後ろに動かす運動（肩の伸展運動）を紹介します。

棒を背中側に持ち、ひじを伸ばしたまま後ろ方向に振り上げます。

この運動も五十肩の方は制限のある場合が多いですが、可動域改善の運動にもつながります。

動かす際に体を前に倒しながら後ろに動かす方がいらっしゃいますが、体を倒さないまま棒だけを動かすようにしましょう(^-^)

2020年4月23日

こんにちは

今回は背伸び運動を紹介します。

4拍子のリズムで、

①肘を曲げる

②曲げた腕を上に伸ばしながら背伸びをする

③①のポジションに戻る

④腕を下ろす

この動きを繰り返し行います。

動画は少しスピードを遅くしていますが、できる方は各動作のスピードを速くしてもかまいません。

2020年4月22日

こんにちは！

今回は、棒を斜め方向に動かす運動を紹介します。

棒を右下から左上方向、左下から右上方向にそれぞれ動かしていきます。

このとき、体の動きもつけると効果的です。

腰の悪い方は無理のない範囲で動かすようにしましょう(^-^)

2020年4月21日