こんにちは！

前回は前後の膝立ち歩きを紹介しましたが、今回は左右の動きを紹介します。

膝立ちのポジションから、そのまま左右に歩きます。

前後のときと同様、動作中は上体を傾けないようにして行うと効果的です。

股関節のトレーニング、バランスの向上にもつながります。

膝の悪い方は無理しないようにしましょう！