こんにちは！

今回は膝立ち歩きの運動を紹介します。

膝立ちのポジションから、そのまま前後に歩きます。

動作中、上体をぶらさないようにして行うと効果的です。

股関節のトレーニング、バランスの向上にもつながります。

膝の悪い方は無理しないようにしてください(^^)/