こんにちは！

今回はお尻歩きの運動を紹介します。

骨盤歩きとも言われますが、床に足を伸ばして座り、お尻を浮かせながら前進し、ある程度進んだらそのまま後ろ向きに戻ります。

これを数回繰り返していきます。

骨盤の動きやゆがみの改善につながります。

骨盤の動きを意識して行いましょう(^-^)