こんにちは！

今回も腹筋の運動を紹介します。

仰向けに寝て両手をお尻の下におきます。

両足をあげ、足でひらがなの「あいうえお」と順番に書いていきます。

足をいろんな方向に動かすので意外ときつく感じるかもしれません。

「かきくけこ」や自分の名前を書くなど、種目をアレンジして行ってもよいでしょう!(^^)!