こんにちは！

今回も腹筋の運動を紹介します。

仰向けに寝て、両手を真横に広げ、股関節・膝関節を90度の位置にします。

手と足の角度を変えないまま両足を45度程度左右交互に倒していきます。

足を倒すときに、広げた手が浮かないように注意しましょう。

足を倒しすぎると手が浮きやすくなります。

両膝の間にボールを挟んで行うとより効果的です。

お腹の横の筋肉のトレーニングになります。