こんにちは！

今回は股関節の運動を紹介します。

横向きに寝て、上側の膝を開くようにして股関節を動かしていきます。

この時注意してほしいことは、動かしたときに骨盤が後ろに倒れないようにしましょう。

物足りない方は、太ももにセラバンド（ゴムチューブ）を巻いて負荷をかけて行ってみましょう(^-^)

↓　セラバンドを巻いた状態