こんにちは！

今回は腕立て伏せを紹介します。

腕立て伏せといっても、普段よく見かける床やマットで行うのではなく、立って行う方法です。

両手を肩幅で壁に手をつき、腕立て伏せの要領で、体を壁に近づけ腕を曲げていきます。

床ですと、高齢の方では難しい場合が結構ありますが、立って行う場合は容易に行えますので是非トライしてみてください!(^^)!