こんにちは！

今回も肩甲骨の運動を紹介します。

少しだけ難しい動きかもしれませんが、4拍子のリズムで行います。

（詳しくは動画をご覧ください）

腕をあげ、両肘をくっつけたところからスタートします。

①両方の肩甲骨を寄せる意識で腕を開きます。

このとき手首を内側に返します

②両手の甲を揃えるようにして両腕を上にあげます。

③ ①のポジションに戻ります。

④スタートポジションに戻ります。

①～④を繰り返し行います。

肩の動きが悪い方は無理しないよう、動かせる範囲で行いましょう(^-^)