こんにちは！

今回は股関節ダイナミックストレッチ回し運動（回旋）を紹介します。

手はこれまでと同様壁や手すりで支え、股関節を大きく回します。

内回し・外回し両方の動きを行います。

この動きは硬い人が多いので、ゆっくり動かすように意識しましょう。

今回で股関節のすべての動き（前後・左右・回し）を紹介しました。

股関節はとても大切な関節ですので、日頃から可動域を維持していきましょう(^-^)

↓【外回し】

↓【内回し】