こんにちは！

今回は腕を後ろに動かす運動（肩の伸展運動）を紹介します。

棒を背中側に持ち、ひじを伸ばしたまま後ろ方向に振り上げます。

この運動も五十肩の方は制限のある場合が多いですが、可動域改善の運動にもつながります。

動かす際に体を前に倒しながら後ろに動かす方がいらっしゃいますが、体を倒さないまま棒だけを動かすようにしましょう(^-^)