こんにちは

今回は背伸び運動を紹介します。

4拍子のリズムで、

①肘を曲げる

②曲げた腕を上に伸ばしながら背伸びをする

③①のポジションに戻る

④腕を下ろす

この動きを繰り返し行います。

動画は少しスピードを遅くしていますが、できる方は各動作のスピードを速くしてもかまいません。