おはようございます！

今回は、棒体操での肩を外に開く運動を紹介します。

棒を持ち、棒を真横に振り上げていきます。

棒で行う場合、動画のようにできれば棒の端を持って行い、棒で手を押し出すイメージで行うと効果的です。

五十肩等で肩の外転（外に開く動き）に制限がある方にはいい運動となります。

痛みのない範囲で動かしていきましょう。