こんにちは！

昨日に続き、本日も背骨のトレーニングを紹介します。

昨日は縦の動きでしたが、本日は横の動きになります。

四つ這いになり、目線は左右のお尻を見るようなイメージで振り向く動きを行います。

背骨の横の動きを意識して行いましょう(^^)/