こんにちは。

今回は股関節の筋力トレーニングを紹介します。

四つ這い位になり、膝を曲げたまま片脚づつ外に開きます。

歩く際に大切な股関節外転筋のトレーニングで、体重をかけて行うトレーニングで痛みのある方におすすめです。

一見、簡単そうに見えますが、正しく行うと案外きつく感じるかもしれません。

回数にこだわらず、正確に行うようにしましょう！