こんにちは！

今回はもも上げ運動の応用編を紹介します。

先日紹介しましたもも上げ運動をゴムチューブを巻いて行います。

足の甲にゴムチューブを巻いて片脚づつ交互にもも上げを行っていきます。

10回行うだけでもけっこう辛く感じるかもしれませんが、効果は感じやすいと思います。