こんにちは！

本日は「段差昇降訓練」を紹介します。

ご自宅に階段のある方は1段分を使用し、ない方は雑誌等を重ねテープで固定し、約10～15cmくらいの高さになるようにしてください。

手すりなどにつかまった状態で段差を上り下りします。

転倒予防、足の筋力トレーニングになりますが、運動中くれぐれも段差につまづいて転ばないように注意して行ってください。