長野オリンピックスケート500m金メダリスト清水宏保経営の 通所介護施設

〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目2-15

● 営業日

月曜日〜土曜日
日曜日.12月29日〜1月3日は休み
祝日営業

● 時 間

午前と午後の2部制
①9:20〜13:25
②13:30〜16:35

● 定 員

1部あたり35名

● 最寄り駅

・地下鉄東西線「西28丁目」駅
・JRバス山手線
「循環西20・21」宮の森2条6丁目

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ニュース
膝立ち歩き(左右)2020/05/25

こんにちは!

 

前回は前後の膝立ち歩きを紹介しましたが、今回は左右の動きを紹介します。

 

膝立ちのポジションから、そのまま左右に歩きます。

 

前後のときと同様、動作中は上体を傾けないようにして行うと効果的です。

 

股関節のトレーニング、バランスの向上にもつながります。

 

膝の悪い方は無理しないようにしましょう!