長野オリンピックスケート500m金メダリスト清水宏保経営の 通所介護施設

〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目2-15

● 営業日

月曜日〜土曜日
日曜日.12月29日〜1月3日は休み
祝日営業

● 時 間

午前と午後の2部制
①9:20〜13:25
②13:30〜16:35

● 定 員

1部あたり35名

● 最寄り駅

・地下鉄東西線「西28丁目」駅
・JRバス山手線
「循環西20・21」宮の森2条6丁目

  • 月間アーカイブ

ニュース
もも上げ運動(ゴムチューブ使用)2020/03/28

こんにちは!

 

今回はもも上げ運動の応用編を紹介します。

 

先日紹介しましたもも上げ運動をゴムチューブを巻いて行います。

 

足の甲にゴムチューブを巻いて片脚づつ交互にもも上げを行っていきます。

 

10回行うだけでもけっこう辛く感じるかもしれませんが、効果は感じやすいと思います。