こんにちは！

今月に入り、コロナウィルス感染症予防のため、ご利用を自粛される利用者様もいらっしゃいます。

長くお休みされると、身体機能も低下してきますので、リボンリハビリセンターでは、当面の間ご自宅でも簡単に行える運動を紹介していきたいと思います。

今後も随時さまざまな運動を紹介していきますので、ぜひご自宅で行ってみてください！

第1回目は「立ち上がり訓練」です。

物につかまった状態から立つ⇔座るを繰り返します。

お尻・太ももなど下半身の筋力強化となります。

足は第2の心臓といわれるくらい大切な部位で、歩いたり、転倒予防のために必要な筋力を鍛えます。