長野オリンピックスケート500m金メダリスト清水宏保経営の 通所介護施設

〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目2-15

● 営業日

月曜日〜土曜日
日曜日.12月29日〜1月3日は休み
祝日営業

● 時 間

午前と午後の2部制
①9:20〜13:25
②13:30〜16:35

● 定 員

1部あたり35名

● 最寄り駅

・地下鉄東西線「西28丁目」駅
・JRバス山手線
「循環西20・21」宮の森2条6丁目

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ニュース
自宅でできる運動①2020/03/19

こんにちは!

 

今月に入り、コロナウィルス感染症予防のため、ご利用を自粛される利用者様もいらっしゃいます。

 

長くお休みされると、身体機能も低下してきますので、リボンリハビリセンターでは、当面の間ご自宅でも簡単に行える運動を紹介していきたいと思います。

 

今後も随時さまざまな運動を紹介していきますので、ぜひご自宅で行ってみてください!

 

第1回目は「立ち上がり訓練」です。

物につかまった状態から立つ⇔座るを繰り返します。

お尻・太ももなど下半身の筋力強化となります。

足は第2の心臓といわれるくらい大切な部位で、歩いたり、転倒予防のために必要な筋力を鍛えます。